[...] jeden cykl z kolegą na tej kreatynie. Kolega brał jeszcze z półtora roku temu a no xplode ale NIC kompletnie mu nie dało poza przeczyszczeniem żołądka bo na porządku dziennym było [...]
[...] mięso, sylwetka typu fitness, sexowny face z porządną klatą, barkami i ramionami. 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: obecnie ok 24%, ale cykl rozpocznę jak zejdę do 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej do tycia, szczególnie na brzuchu 13. STAN ZDROWIA: jak ryba :D, brak problemów 14. [...]
[...] i nie mam za dużo czasu dla siebie ani nie mam się jak wyspać (codziennie wstaje o 4:30 i kładę się spać nie wcześniej niż o 21:30). Trening Zaplanowane mam jak narazie 2 cykle (po 12 tyg) 1. Powrót do treningu, opanowanie na nowo techniki podstawowych ćwiczeń, zaklimatyzowanie się na siłowni (pierwszy raz na publicznej czyli szukanie [...]
[...] (w tym tygodniu spróbujemy dołożyć dodatkowy trening) 1. 25' + 1 seria spr 2. 30' 3. 15' + 1 seria spr 4. 30' V tydzień (tydzień odpoczynkowy) ważne jest, aby wykonać ten cykl odpoczynkowy, gdyż twoje serce może być lekko zmęczone po 4 tygodniach nowego bodźca, a ty niekoniecznie musisz czuć ogólne zmęczenie. KONTROLA WYMIARÓW I WAGI 1. 20' + [...]
[...] ona coś takiego: http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/db91f4de72054ebfa77b84dea3183651.png Suplementacja Na ten moment creatine+beta alanine. Po nowym roku zacznę cykl z Crea Shotem, który będzie zwieńczeniem mojej masówki, następnie przejdę na redukcję. Wymiary Wzrost: 176cm Waga: 80kg Pas: 82cm Biodra: 90cm Klatka: 105cm Udo: 63cm [...]
Witam serdecznie! chciałbym przedstawić swój obecny plan treningowy, żywieniowy oraz cykl do którego się przygotowuję. Zacznę od treningu, a więc trenuję systemem push, pull, legs podzielone na dni siłowe i hipertroficzne. Wygląda to mniej więcej tak (nie będę się rozpisywał, tylko napiszę jakie partie trenuje na danym treningu, zapewne mało kogo [...]
[...] niejedzcie po mnie jak po wscieklym psie...uzywalem wyszukiwarki spro czytalem ale rowniez sporo sie nie dowiedzialem wiec chcialem przedstawic co mnie interesuje!chcialbym cykl na mase zeby jak najwiecej masy nabrac oczywiscie to bedzie moj pierwszy cykl!mam dostep wlasnie do zalatwienia sobie z apteki sterydow wiec chcialbym to [...]
znalazlem na forum taki tekst :Osobiscie niedawno jechałem taki cykl fakt , że przedłużyłem do 6 tygodni ale spox. Jechałem standardową piramidkę 1-2-2-2-1-1 (jeden tydzien przedłużyłem) Razem 63 tabsy ruskiego oryginalnego mietka,podkreślam towar 100%oryginalny Do tego trening 4 razy w tygodniu + bardzo dobra wysokobiałkowa dieta (troche [...]
[...] na uginanie naprzemianstronne, następnie na jeszcze innej umożliwiającej ćwiczenie bicepsów pod innym kątem. Wreszcie na koniec uginanie przedramion na wyciągu. Kolejny cykl treningów będzie zawierał jedno lub więcej ćwiczeń, które też lubię, a na które nie było czasu poprzednim razem. Mam tu na myśli uginanie przedramion ze sztangą łamaną [...]
Nie mogę zasnąć. Wystukam zaraz jaki cykl bym zrobił gdybym: -miał wystarczające zaplecze finansowe -miał dojście do wszystkich środków farmakologicznych(oryginalnych) -kompletnie nie przejmował się zdrowiem -kompletnie nie przejmował się poziomem własnego testosteronu teraz i na wieki -kompletnie nie przejmował się wysokością liczby określającej [...]
Przykładowe cykle z zastosowaniem sterydów SAA - od najprostszych, do bardziej zaawansowanych. Okres przyjmowania SAA w kulturystyce potocznie nazwany jest cyklem, w tekście określony przez ilość tygodni, przykładowo: 1-12 oznacza cykl dwunastotygodniowy, kiedy ostatnie iniekcje dokonywane są w 12 tygodniu (długoestrowe SAA mogą być aktywne [...]
[...] skłonosci łysienia lub owłośnienia , norma:) 16. WYNIKI SIŁOWE: -martwy ciąg:- bd. -przysiad: - bd. witam mam kilka pytan bo niedługo chcę zaczac cykl i chciałbym się dowiedziec coś nie coś :) nio to lecimy: 1) za tydzien bedę się szczepił przeciwko grypie (vaxigrip) domięśniowo lub podskórnie jeszcze nie wiem :P i [...]
[...] w temacie Zażywane suplementy : gainer ------- Na pierwszy miesiąc zamierzam zrobić 4 lub 6 tygodniową ogólnorozwojówkę na FBW, przed konkretnym masowaniem w następnym cyklu. Całość wyobrażam sobie tak: - 4/6 tygodniowy cykl ogólnorozwojowy z dietą masującą (z dodatkową suplementacją gainer) - FBW - całość poniżej - 6 tygodniowy cykl z [...]
[...] podciągnięcia pionowego. Podciąganie gimnastyczne ma za zadanie zwiększyć sprężystość ciała i reaktywność ciała, które w gimnastyce mają olbrzymie znaczenie. Podciąganie cykliczne ma zwiększyć intensywność i przyśpieszyć możliwość wykonania dużej liczby powtórzeń. Technika: Podciąganie siłowe – wisząc mamy spięty brzuch oraz pośladki, [...]
[...] Pomiar na urządzeniu dostępnym na mojej siłowni pokazał wynik: 13,5% tkanki tłuszczowej. Przemyślałem temat i chciałbym podzielić kolejny rok na plany treningowe wg. cykli. Np. robić masę mięśniową przez 3 miesiące, a potem przejść na 3 miesięczny cykl rzeźby/regeneracji i później powtórka. Na cyklu masowania chciałbym brać BCAA Powder z [...]
[...] PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: nie bije jeszcze swoich rekordow , na to przyjdzie czas -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Planuje zrobic cykl na Test cypionat, Bardzo duzo sie naczytalem, rozumiem jak wazna jest dobra doeta na cyklu, dostarczanie witamin, i z natury jestem taki ze lubie wiedze nie chce sobie [...]
[...] od Fairbairn'a między innymi pułkownik amerykańskiej armii Rex Applegate.Dzięki pułkownikowi Applegate'owi te wysokiej skutecznosci umiejętnosci bojowe zostały włączone w cykl szkolenia oddziałów amerykańskich, komandosów/agentów OSS, pózniej także do FBI i CIA. Zdjęcie powyżej: na poczatku szkolenia instruktor wybierał największą osobę z [...]
[...] się bo wyglądam jak chłopaczek z gimnazjum :( TAK TO JEST JAK SIĘ MASUJE NA DUŻEJ ILOSĆI KCAL po h............. !!!! Takie główne to : Talia - 93 obecnie 75cm Waga - po cyklu masowym 96kg potem grypa żołądkowa troche aero póżniej jakieś 93kg obecnie 69kg nadczo. Zdjecia przed cyklem : http://img853.imageshack.us/img853/8075/koniecmasy.jpg [...]
[...] ze sztanga na barkach 3 powtórzenia z obciażeniem ok 50 % CM Szybkie zejscie w dół , przerwa 3 sekundy i dynamiczny powrót. Tu skupiamy sie nad sila wybuchowa - pomijamy cykl rozciagniecie skurcz( z 1 treningu) i pracujemy nad tym co najslabsze( latwo to zauwazyć gdy wykonujemy wyskok dosiężny z miejsca po jak najszybszym ugieciu kolan , a po [...]
Never turn your back on The Ripper s. 1, 18, 51
